Канабіс зробить вас ледачим: Міф чи реальність?
Відмова від відповідальності: Вся інформація, надана в цій статті, призначена виключно для освітніх цілей. Ця стаття жодним чином не має на меті заманювати, заохочувати або підбурювати когось до зловживання будь-якими речовинами. Стаття не призначена для осіб молодше 18 років.
- Звідки взявся стереотип про "ледачих курців"?
- Що кажуть наукові дослідження?
- Вплив КБР на мотивацію та продуктивність
- Висновок: треба дочекатися правди
Звідки взявся стереотип про "ледачих курців"?
Образ "ледачого наркомана", який зображає споживачів канабісу як непродуктивних та апатичних, не є новим витвором. Він походить від расово мотивованої пропаганди, яку очолював Гаррі Анслінгер, перший голова Федерального бюро з наркотиків, ще в 1930-х роках. Медійні кампанії експлуатували расові страхи, асоціюючи канабіс із меншинами та зображуючи його як небезпечний наркотик, що призводить до насильницької поведінки та злочинності, з одного боку, та лінощів і бездіяльності - з іншого.
Ці уявлення ще більше підкріплювалися суперечливими твердженнями про надмірну активність та апатію серед споживачів канабісу. Незабаром після цього з'явився термін "амотиваційний синдром", на який посилалися в своїх наукових статтях американські психіатри Луїс Джоліон Вест, Вільям Макглотлін і Девід Е. Сміт. Амотиваційний синдром - це "хронічний психічний розлад, що характеризується різноманітними змінами особистості, емоцій та когнітивних функцій, які проявляються у вигляді бездіяльності, замкнутості, потягу, апатії, незв'язності, притуплення афекту, нездатності до концентрації уваги та погіршення пам'яті". Вперше синдром був описаний у пацієнтів з тривалим стажем вживання канабісу.
Стереотип про ледачого наркомана зберігся й донині. Спробуйте пошукати в Google фразу "канабіс робить вас..." і переконайтеся самі, які терміни найчастіше асоціюються у людей з канабісом.
Що кажуть наукові дослідження?
Незважаючи на стійкі стереотипи, наукові дані про вживання канабісу та мотивацію не дуже переконливі. Лонгітюдні дослідження, які є ключовими для оцінки того, чи існує зв'язок між вживанням канабісу та мотивацією, показують неоднозначні результати. Розглянемо деякі з них детальніше.
Марихуана та мотиваційний синдром
Старіші, а також деякі новіші джерела часто посилаються на дослідження 1992 року. У цьому дослідженні взяли участь макаки-резуси, яких попросили виконати мотиваційні завдання і розрізнити кольори та місцезнаходження, і вони продемонстрували знижену мотивацію до винагороди під впливом марихуани.
Ще одне нещодавнє дослідження порівнювало підлітків, які регулярно (майже щодня) курили марихуану, з групою некурців. Учасники повинні були вирішити експериментальне завдання з двома варіантами: один варіант - робота, яка винагороджується більшими грошима, інший варіант - "не-робота" - учасники могли відразу заробити менше грошей без будь-яких зусиль. Виявилося, що курці марихуани раніше переключалися на "неробочий" варіант і отримували більший відсоток заробітку від цього варіанту, що було оцінено як свідчення зниженої мотивації.
Дослідження, опубліковане в 2017 році в Journal of Psychiatry and Neuroscience, показало, що ТГК (тетрагідроканабінол), основний психоактивний інгредієнт марихуани, знижує готовність щурів виконувати когнітивно складні завдання. Цікаво, що на здатність вирішувати ці завдання це не впливало - щури могли виконувати завдання, але не хотіли цього робити. Коли ТГК вводили разом з КБД у співвідношенні 1:1, "ліниві" ефекти ТГК дещо послаблювалися.
У дослідженні 2018 року вчені перевірили зв'язок між вживанням марихуани та мотиваційним синдромом у 505 студентів коледжу. У дослідженні також враховувалося, чи вживали учасники будь-які інші речовини, такі як тютюн та алкоголь. Воно показало, що лише вживання марихуани значною мірою пов'язане зі зниженням ініціативності та наполегливості, які є ознаками амотиваційного синдрому. Таким чином, вчені дійшли висновку, що марихуана є фактором ризику розвитку синдрому.
У головній ролі дофамін
Як канабіс впливає на мотивацію та активність? Одне з можливих пояснень - зміна рівня дофаміну в мозку. Дофамін - це нейромедіатор, хімічний месенджер, завданням якого є передача нервових імпульсів між окремими клітинами мозку та рештою тіла. Він асоціюється із задоволенням, щастям, навчанням та мотивацією.
Як свідчать деякі нейровізуалізаційні дослідження, що вивчають дофамінергічне функціонування та чутливість до винагороди у споживачів канабісу, зміни в активації або функціонуванні дофаміну в лімбічних ділянках можуть лежати в основі "мотиваційного синдрому".
Канабіс або його психоактивний компонент, ТГК, може спочатку тимчасово підвищувати рівень дофаміну, що призводить до відчуття ейфорії та задоволення. Це створює так звану "швидку винагороду". Однак регулярне вживання канабісу може порушити природний баланс дофаміну в мозку і знизити чутливість дофамінових рецепторів. Це може спричинити зниження мотивації до діяльності, яка не приносить негайної винагороди, і зменшити здатність отримувати задоволення від звичайної діяльності. Так звана гіподопамінергія може призвести до погіршення пам'яті, неуважності та зниження здатності до навчання.
Деякі дослідження припускають, що зв'язок між вживанням канабісу та зниженням мотивації можна пояснити супутніми депресивними симптомами. Депресивні симптоми сприяють зниженню мотивації та продуктивності, що може бути помилково пов'язано лише з вживанням канабісу.
Нові дослідження: кінець міфам про канабіс?
Тепер давайте розглянемо останні дослідження, які руйнують стереотип, що зображає споживачів канабісу як ледачих, апатичних і невмотивованих людей. У 2022 році в Міжнародному журналі нейропсихофармакології (International Journal of Neuropsychopharmacology) було опубліковано дослідження, присвячене вивченню ангедонії (нездатності відчувати позитивні емоції, насолоджуватися життям), апатії та задоволення у вибірці з 274 дорослих і підлітків, які вживають канабіс, і в контрольній групі. Результати цього дослідження показали, що вживання канабісу з частотою 3-4 дні на тиждень не пов'язане з апатією або амотивацією, а реакція на винагороду у дорослих і підлітків подібна до реакції людей, які не вживають канабіс. У контрольних групах рівень ангедонії був вищим, ніж у споживачів канабісу.
Також цікавим є дослідження Університету Торонто 2024 року, в якому взяли участь 260 споживачів канабісу, рекрутованих з онлайн-дискусійного форуму Reddit. Дослідження проводилося у формі періодичної розсилки анкет, які перевіряли широкий спектр мотиваційних змінних, від самооцінки, апатії та внутрішньої мотивації до фактичних розумових зусиль. Виявилося, що під впливом канабісу користувачі не стали ані більш апатичними, ані менш мотивованими.
Однак, на відміну від висновків щодо мотивації, це дослідження виявило докази того, що інтоксикація канабісом негативно пов'язана з деякими аспектами сумлінності. Хоча марихуана не впливає на силу волі, відповідальність та працьовитість, хронічні споживачі канабісу повідомили, що під кайфом вони більш імпульсивні, менш організовані та менш впорядковані, більш схильні до брехні, щоб домогтися свого, і менш готові дотримуватися соціальних правил.
Однак це дослідження (як і деякі інші) має обмеження, і його результати не можуть бути узагальнені на ширшу популяцію споживачів канабісу.
Вплив КБР на мотивацію та продуктивність
Що стосується канабіноїду КБД (канабідіолу), то нам не відомо про жодні дослідження, які б оцінювали вплив цієї непсихоактивної сполуки з рослини канабісу на лінь або продуктивність. Однак ми знаємо, що КБД має терапевтичний потенціал і може допомогти зняти стрес, тривогу і депресивні симптоми, а також покращити сон і допомогти при безсонні, що також може опосередковано впливати на активність і мотивацію.
Як відомо, коли ви недосипаєте або не в гуморі, вам зазвичай не хочеться нічого робити, навіть якщо хтось пропонує вам спокусливу винагороду.
Канабіноїди впливають на низку механізмів в організмі через ендоканабіноїдну систему, взаємодіючи з ендоканабіноїдними рецепторами CB1 і CB2, які знаходяться по всьому тілу. Міцне зв'язування ТГК з рецепторами CB1 в мозку пов'язане з психоактивними ефектами, відчуттям ейфорії або підвищеним апетитом. КБД діє як частковий антагоніст цих рецепторів, що означає, що він може блокувати або зменшувати побічні ефекти ТГК. Фактично, це було підтверджено у вищезгаданому дослідженні 2017 року, де готовність щурів виконувати складні завдання зростала, коли ТГК і КБД вводили разом у співвідношенні 1:1.
Також варто відзначити дослідження 2016 року, яке показало, що КБД може зменшити мотиваційну дисфункцію через активацію дофамінових рецепторів 5-HT1A, що вивільняють дофамін. У цьому ж дослідженні зазначається, що канабіноїд ТГКВ (тетрагідроканабіварін) також має терапевтичний потенціал, який може бути використаний для лікування нерегульованої поведінки, мотивованої винагородою, тобто для людей, які мають проблеми з контролем своїх дій через сильне бажання отримати винагороду та боротьбу із залежністю або розладами харчової поведінки, наприклад.
Висновок: треба дочекатися правди
Твердження, що канабіс викликає лінь, є одним з найвідоміших стереотипів. Але навіть науковці не мають чіткого уявлення про зв'язок між вживанням канабісу та мотивацією. Деякі (особливо старі) дослідження припускають, що ТГК, основний психоактивний компонент канабісу, може знижувати мотивацію і готовність виконувати складні завдання, змінюючи рівень дофаміну в мозку і знижуючи чутливість дофамінових рецепторів. Регулярні споживачі марихуани можуть надавати перевагу легшим завданням з меншою винагородою, що може свідчити про зниження мотивації.
Однак зв'язок між вживанням канабісу та зниженням мотивації також може бути зумовлений, наприклад, супутніми депресивними симптомами.
Два дослідження, опубліковані між 2022 і 2024 роками, свідчать про те, що вживання канабісу не пов'язане з апатією або мотиваційним синдромом. Ці дослідження показують, що реакція на винагороду у споживачів канабісу подібна до реакції людей, які його не вживають.
КБД може опосередковано підвищити мотивацію та продуктивність завдяки своєму терапевтичному потенціалу (зменшення тривоги та депресії, покращення якості сну), а також частково зменшити лінь, викликану ТГК.
Підсумовуючи, можна сказати, що добре проведених емпіричних досліджень впливу канабісу на мотивацію та продуктивність все ще дуже мало, і ми зможемо переоцінити стійкі стереотипи лише на основі нових, більш детальних досліджень.
Автор: Buds for Buddies
Фoto: Shutterstock
"Вся інформація, представлена на цьому сайті, а також інформація, що надається через цей сайт, призначена виключно для освітніх цілей. Жодна інформація, що міститься на цьому сайті, не може замінити медичний діагноз, і така інформація не повинна розглядатися як медична порада або рекомендоване лікування. Цей сайт не пропагує, не схвалює і не закликає до легального або нелегального вживання наркотичних засобів або психотропних речовин, а також до будь-якої іншої незаконної діяльності. Будь ласка, ознайомтеся з нашим Відмовою від відповідальності для отримання додаткової інформації."