Esrar sizi tembelleştirir: Efsane mi gerçek mi?
Yasal Uyarı: Bu makalede verilen tüm bilgiler sadece eğitim amaçlıdır. Bu makale hiçbir şekilde kimseyi herhangi bir maddeyi kötüye kullanmaya ikna etme, teşvik etme veya kışkırtma amacı taşımamaktadır. Makale 18 yaşın altındaki kişiler için uygun değildir.
- "Tembel keşler" klişesi nereden çıktı?
- Bilimsel çalışmalar ne diyor?
- CBD'nin motivasyon ve üretkenlik üzerindeki etkisi
- Sonuç: gerçeği beklemeliyiz
"Tembel keşler" klişesi nereden çıktı?
Esrar kullanıcılarını verimsiz ve kayıtsız olarak gösteren 'tembel taşçı' imajı yeni bir yaratım değildir. Bu imaj 1930'larda Federal Narkotik Bürosu'nun ilk başkanı Harry Anslinger'in öncülük ettiği ırkçı propagandadan gelmektedir. Medya kampanyaları, esrarı azınlıklarla ilişkilendirerek ve bir yandan şiddet içeren davranışlara ve suça, diğer yandan da tembelliğe ve eylemsizliğe yol açan tehlikeli bir uyuşturucu olarak göstererek ırksal korkuları istismar etmiştir.
Bu algılar, esrar kullanıcıları arasında hem aşırı hareketlilik hem de ilgisizlik olduğuna dair çelişkili iddialarla daha da güçlendi. Kısa bir süre sonra, Amerikalı psikiyatristler Louis Jolyon West, William McGlothlin ve David E. Smith tarafından bilimsel makalelerde atıfta bulunulan 'motivasyonsuzluk sendromu' terimi ortaya çıktı. Motivasyonsuzluk sendromu 'hareketsizlik, geri çekilme, kaçınma, ilgisizlik, tutarsızlık, küntleşmiş duygulanım, konsantre olamama ve hafıza bozukluğu ile kendini gösteren kişilik, duygu ve bilişsel işlevlerde çeşitli değişikliklerle karakterize kronik bir psikiyatrik bozukluktur'. Sendrom ilk olarak uzun süreli esrar kullanımı öyküsü olan hastalarda tanımlanmıştır.
Tembel esrarkeş klişesi günümüze kadar süregelmiştir. Google'da "cannabis makes you..." ifadesini aratmayı deneyin ve insanların en çok hangi terimleri cannabis ile ilişkilendirdiğini kendiniz görün.
Bilimsel çalışmalar ne diyor?
Kalıcı klişelere rağmen, esrar kullanımı ve motivasyona ilişkin bilimsel kanıtlar çok ikna edici değildir. Esrar kullanımı ve motivasyon arasında bir bağlantı olup olmadığını değerlendirmenin anahtarı olan boylamsal çalışmalar karışık sonuçlar göstermektedir. Şimdi bunlardan bazılarına daha ayrıntılı olarak bakalım.
Marihuana ve motivasyonsuzluk sendromu
Daha eski ve aynı zamanda daha yeni bazı kaynaklar sıklıkla 1992 tarihli çalışmaya atıfta bulunmaktadır. Bu çalışmadaki araştırma örneklemi, motivasyonel görevleri yerine getirmeleri ve renkleri ve konumu ayırt etmeleri istenen rhesus maymunlarıydı ve marihuana etkisi altında ödül için motivasyonun azaldığını gösterdiler.
Daha yeni bir çalışmada, düzenli olarak (neredeyse her gün) marihuana içen ergenler ile içmeyen bir grup karşılaştırılmıştır. Katılımcılar iki seçenekli deneysel bir görevi çözmek zorundaydı; seçeneklerden biri daha fazla parayla ödüllendirilen iş, diğeri ise "iş yapmama" seçeneğiydi - katılımcılar herhangi bir çaba göstermeden hemen daha az para kazanabilirdi. Marihuana içenlerin "iş dışı" seçeneğe daha erken geçtikleri ve bu seçenekten daha yüksek oranda kazanç elde ettikleri görülmüş, bu da motivasyonun azaldığının kanıtı olarak değerlendirilmiştir.
2017'de Journal of Psychiatry and Neuroscience'da yayınlanan bir çalışma, marihuanadaki ana psikoaktif bileşen olan THC'nin (tetrahidrokanabinol) sıçanların bilişsel olarak zorlu görevleri deneme isteklerini azalttığını ortaya koydu. İlginç bir şekilde, bu görevleri çözme becerisi etkilenmedi - sıçanlar görevi yapabiliyorlardı ama yapmak istemiyorlardı. THC, CBD ile 1:1 oranında birlikte uygulandığında, THC'nin "tembel" etkileri biraz hafifledi.
2018 yılında yapılan bir çalışmada, araştırmacılar 505 üniversite öğrencisinde marihuana kullanımı ile motivasyonsuzluk sendromu arasındaki bağlantıyı test etmiştir. Çalışmada ayrıca katılımcıların tütün ve alkol gibi başka maddeler kullanıp kullanmadıkları da dikkate alınmıştır. Tek başına marihuana kullanımının, motivasyonsuzluk sendromunun özellikleri olan daha düşük inisiyatif ve sebat ile önemli ölçüde ilişkili olduğunu göstermiştir. Bu nedenle marihuananın sendrom için bir risk faktörü olduğu sonucuna varılmıştır.
Başrolde dopamin
Esrar motivasyonu ve aktiviteyi nasıl etkiler? Olası bir açıklama beyindeki dopamin seviyelerindeki değişikliktir. Dopamin bir nörotransmitterdir, görevi tek tek beyin hücreleri ile vücudun geri kalanı arasında sinir uyarılarını iletmek olan kimyasal bir habercidir. Zevk, mutluluk, öğrenme ve motivasyon ile ilişkilidir.
Esrar kullanıcılarında dopaminerjik işleyişi ve ödül duyarlılığını araştıran bazı nörogörüntüleme çalışmalarında öne sürüldüğü gibi, dopamin aktivasyonundaki veya limbik bölgelerdeki işleyişteki değişiklikler 'motivasyonsuzluk sendromunun' altında yatıyor olabilir.
Esrar veya psikoaktif bileşeni THC, başlangıçta geçici olarak dopamin seviyelerini artırarak öfori ve zevk duygularına yol açabilir. "Hızlı ödül" olarak bilinen şeyi üretir. Bununla birlikte, düzenli esrar kullanımı beyindeki doğal dopamin dengesini bozabilir ve dopamin reseptörlerinin hassasiyetini azaltabilir. Bu, anında ödül getirmeyen faaliyetler için motivasyonun azalmasına neden olabilir ve sıradan faaliyetlerden zevk alma yeteneğini azaltabilir. Hipodopaminerji olarak adlandırılan bu durum hafızada zayıflamaya, dikkatsizliğe ve öğrenme performansında bozulmaya yol açabilir.
Bazı çalışmalar esrar kullanımı ile motivasyon azalması arasındaki ilişkinin depresif semptomların birlikte görülmesiyle açıklanabileceğini öne sürmektedir. Depresif semptomlar motivasyon ve performansın düşmesine katkıda bulunur ve bu da hatalı bir şekilde yalnızca esrar kullanımına bağlanabilir.
Yeni araştırma: esrar efsanelerinin sonu mu?
Şimdi esrar kullanıcılarının tembel, ilgisiz ve motivasyonsuz olduğu klişesini yıkan daha yeni araştırmalara bakalım. 2022 yılında, 274 yetişkin ve ergen esrar kullanıcısı ve kontrol grubunda anhedoni (olumlu duygular yaşayamama, hayattan zevk alamama), ilgisizlik ve hazzı inceleyen bir çalışma International Journal of Neuropsychopharmacology'de yayımlanmıştır. Bu çalışmanın sonuçları, haftada 3-4 gün sıklıkta esrar kullanımının apati veya motivasyonsuzlukla ilişkili olmadığını ve yetişkin ve ergenlerde ödüllere verilen yanıtın kullanmayanlarla benzer olduğunu göstermiştir. Kontrol grupları esrar kullanıcılarına göre daha yüksek anhedoni göstermiştir.
Ayrıca, çevrimiçi tartışma forumu Reddit'ten alınan 260 esrar kullanıcısını içeren araştırmaya dayanan 2024 tarihli bir Toronto Üniversitesi çalışması da ilgi çekicidir. Araştırma, öz saygı, ilgisizlik ve içsel motivasyondan gerçek zihinsel çabaya kadar çok çeşitli motivasyonel değişkenleri test eden periyodik olarak postalanan anketler biçimini almıştır. Esrarın etkisi altında kullanıcıların ne daha kayıtsız ne de daha az motive oldukları ortaya çıktı.
Ancak, motivasyonla ilgili bulguların aksine, bu çalışmada esrar zehirlenmesinin vicdanlılığın bazı yönleriyle olumsuz yönde ilişkili olduğuna dair kanıtlar bulunmuştur. Esrar irade, sorumluluk ve çalışkanlığı etkilememiş olsa da, kronik esrar kullanıcıları 'kafaları iyiyken' daha dürtüsel, daha az organize ve daha az düzenli olduklarını, istediklerini elde etmek için yalan söylemeye daha istekli olduklarını ve sosyal kurallara uymaya daha az istekli olduklarını bildirmişlerdir.
Bununla birlikte, bu çalışmanın (diğerleri gibi) sınırlamaları vardır ve sonuçlar esrar kullanan daha geniş bir nüfusa genellenemeyebilir.
CBD'nin motivasyon ve üretkenlik üzerindeki etkisi
Kannabinoid CBD'ye (kannabidiol) gelince, kenevir bitkisinden elde edilen bu psikoaktif olmayan bileşiğin tembellik veya üretkenlik üzerindeki etkisini değerlendiren herhangi bir araştırmadan haberdar değiliz. Bununla birlikte, CBD'nin tedavi edici potansiyele sahip olduğunu ve stres, anksiyete ve depresif semptomları hafifletmeye yardımcı olabileceğini, aynı zamanda uykuyu iyileştirebileceğini ve dolaylı olarak aktivite ve motivasyonu etkileyebilecek uykusuzluğa yardımcı olabileceğini biliyoruz.
Bildiğiniz gibi, uykusuz kaldığınızda veya keyifsiz olduğunuzda, birisi size cazip bir ödül sunsa bile, genellikle hiçbir şey yapmak istemezsiniz.
Kannabinoidler, endokannabinoid sistem aracılığıyla vücuttaki bir dizi mekanizmayı etkiler ve vücudumuzda bulunan CB1 ve CB2 endokannabinoid reseptörleri ile etkileşime girer. THC'nin beyindeki CB1 reseptörlerine güçlü bir şekilde bağlanması psikoaktif etkiler, öfori hissi veya iştah artışı ile ilişkilidir. CBD bu reseptörlerin kısmi bir antagonisti olarak hareket eder, yani THC'nin yan etkilerini engelleyebilir veya azaltabilir. Aslında bu durum, THC ve CBD'nin 1:1 oranında birlikte uygulandığında, sıçanların zorlu görevlere katılma istekliliğinin arttığı yukarıda bahsedilen 2017 çalışmasında doğrulanmıştır.
Ayrıca, CBD'nin dopamin salgılayan 5-HT1A reseptörlerinin aktivasyonu yoluyla motivasyonel işlev bozukluğunu azaltabildiğini gösteren 2016 tarihli bir çalışma da dikkate değerdir. Aynı çalışmada, kannabinoid THCV'nin (tetrahidrokanabivarin) de ödül motivasyonlu düzensiz davranışlar için, yani güçlü bir ödül arzusu nedeniyle eylemlerini kontrol etmekte zorlanan ve örneğin bağımlılıklar veya yeme bozuklukları ile mücadele eden kişiler için kullanılabilecek terapötik potansiyele sahip olduğu belirtilmektedir.
Sonuç: gerçeği beklemeliyiz
Esrarın tembelliğe neden olduğu iddiası en bilinen klişelerden biridir. Ancak bilim insanları bile esrar kullanımı ve motivasyon arasındaki ilişki konusunda net değildir. Bazı (özellikle daha eski) çalışmalar, esrarın ana psikoaktif bileşeni olan THC'nin beyindeki dopamin seviyelerini değiştirerek ve dopamin reseptörlerinin hassasiyetini azaltarak motivasyonu ve zorlu görevleri yerine getirme isteğini azaltabileceğini öne sürmektedir. Düzenli marihuana kullanıcıları daha az ödüllü daha kolay görevleri tercih edebilir, bu da motivasyonun azaldığının kanıtı olabilir.
Bununla birlikte, esrar kullanımı ile motivasyonun azalması arasındaki bağlantı, örneğin birlikte ortaya çıkan depresif semptomlardan da kaynaklanıyor olabilir.
2022-2024 yılları arasında yayınlanan iki çalışma, esrar kullanımının apati veya motivasyonsuzluk sendromu ile ilişkili olmadığını öne sürmektedir. Bu çalışmalar, esrar kullananların ödül tepkilerinin kullanmayanlarınkine benzer olduğunu öne sürmektedir.
CBD, THC'nin neden olduğu tembelliği kısmen hafifletirken, tedavi edici potansiyeli (anksiyete ve depresyonu hafifletme, uyku kalitesini artırma) nedeniyle dolaylı olarak motivasyonu ve üretkenliği artırabilir.
Özetle, esrarın motivasyon ve üretkenlik üzerindeki etkisine ilişkin hala çok az sayıda iyi yürütülmüş ampirik araştırma bulunmaktadır ve kalıcı klişeleri ancak yeni, daha ayrıntılı çalışmalar temelinde yeniden değerlendirebileceğiz.
Yazar: Buds for Buddies
Fotoğraf: Shutterstock
"Bu web sitesinde verilen tüm bilgiler ve bu web sitesi aracılığıyla sağlanan bilgiler yalnızca eğitim amaçlıdır. Burada yer alan bilgilerin hiçbiri tıbbi teşhis yerine geçmez ve bu tür bilgiler tıbbi tavsiye veya önerilen tedavi olarak değerlendirilmemelidir. Bu web sitesi, narkotik ilaçların veya psikotropik maddelerin yasal veya yasadışı kullanımını veya başka herhangi bir yasadışı faaliyetin komisyonunu teşvik etmez, onaylamaz veya savunmaz. Daha fazla bilgi için lütfen Sorumluluk reddi beyani."